Bike og cirkel

Har du også svært ved at nå både cardio og styrketræning? – nu får du muligheden!

Spin og cirkel er en kombineret time hvor der i de første 30 minutter undervises i effektiv konditionstræning i bikelokalet. Du vil blive guidet godt igennem af instruktøren, som vil vise dig, hvordan du skal forholde dig til cyklen og musikken.

Herefter undervises der i 35-45 min. i fitness, hvor der vil være fokus på styrkelse af hele kroppen. Styrkedelen laves primært i Life Fitness maskinerne. Andre redskaber bruges også som f.eks. TRX, håndvægte, Slamball og Kettlebell.

Timen er for dig, som gerne vil have den fantastiske fornemmelse Bike giver, samt få en super opstramning med styrketræning og god forbrænding.